在四年的挽回工作經(jīng)驗中，我總結(jié)出了一些挽回必須要做的事情，我稱之為婚戀挽回必修課。

  婚戀挽回必修一：好的心態(tài)

擁有好的心態(tài)你的挽回就成功一半了。為什么這么說呢？因為做到這一點的人往往都能獲得較大的自我提升。

但假如你現(xiàn)在的心態(tài)不夠好，也不用怕，跟著老師來認(rèn)識自身擁有的一些壞的心態(tài)，然后有意識地去避免，你的心態(tài)就會慢慢好起來了。

一般來說，在挽回過程中有焦慮心態(tài)、報復(fù)心態(tài)、 托付心態(tài)、委屈心態(tài)這幾種壞的心態(tài)。

1.焦慮心態(tài)。

焦慮心態(tài)可以分為兩部分來看，一是焦急，委托人急切地想要恢復(fù)和前任的關(guān)系。二是憂慮，對于挽回的結(jié)果感到不安，患得患失。

委托人焦急是因為對當(dāng)前關(guān)系的本質(zhì)認(rèn)識不清，對挽回的實質(zhì)也認(rèn)識不清。

委托人和前任已經(jīng)不是戀人關(guān)系了，是普通朋友關(guān)系，甚至是連聯(lián)系方式都沒有的陌路人。

而挽回的實質(zhì)在于，通過調(diào)整和改變自我，進(jìn)行二次吸引，創(chuàng)造良性互動，從而重新建立一段新的健康的關(guān)系。

也就是說原本的關(guān)系已經(jīng)回不去了，我們需要創(chuàng)造一段比原先更舒適的關(guān)系，而這個關(guān)系基本上是從零開始建設(shè)的。

所以，現(xiàn)階段你無法再用戀人的眼光來期待TA，你急也沒有用，一切只能慢慢來。

而委托人憂慮挽回失敗是因為自我恐嚇，因為這一切都沒有發(fā)生，挽回失敗是委托人的想象。

自我恐嚇源于內(nèi)心的不自信。所以解決這種憂慮最好的方式就是行動，只要你做到了一小步，你的信心就會增加，慢慢地就不會那么憂慮了。

2.托付心態(tài)

擁有托付心態(tài)的委托人一般有兩種想法，一呢會覺得自己花了錢，老師就必須給他一把金鑰匙，能立馬打開前任的心房。

但是老師是沒有這個金鑰匙的，老師只能告訴你如何去做，具體的執(zhí)行人只能是你自己。

因為只有你真正的改變了，才能吸引到前任，才有再續(xù)前緣的機會。

二呢，委托人會想，和前任在一起的時候，都是TA帶著我去學(xué)、去成長的，沒有TA我做不到。

老師只能殘忍地告訴你，自我建設(shè)的階段，你的TA是不可能回來鼓勵你成長的。

而你是個正常的成年人，你可以做到的，只要你愿意投入精力去做。

成功的挽回是建立在老師科學(xué)的指導(dǎo)和你認(rèn)真地執(zhí)行上的，所以不要再讓托付心態(tài)影響你的執(zhí)行力了。

3.報復(fù)心態(tài)

擁有報復(fù)心態(tài)的委托人往往是因為前任拋棄自己耿耿于懷，想要挽回前任，然后讓前任也嘗嘗被拋棄的滋味。

其實擁有這種心態(tài)的委托人最終也挽回不了，因為他的心里充滿了仇恨，行為也帶著仇恨，又怎能二次吸引到前任？

如果你真的不愛了，只是想報復(fù)，老師建議你好好提升自己，找到一段更好的愛情，讓前任后悔去，這才是最好的報復(fù)。

所以，請各位委托人記住，我們挽回一定要是因為愛，而不是報復(fù)。

4.委屈心態(tài)

擁有委屈心態(tài)的委托人會覺得說我們分手，我有錯，對方也有錯啊，為什么我要改、要提升，對方不用呢？

因為對方選擇了放棄，而你沒有，如果你也不改了，這份感情就沒有挽回的余地了。

是不是說以后對方也不會改呢？當(dāng)然不是，只要你能以一種健康的方式重新推進(jìn)兩人的關(guān)系，在你們今后良好的互動中，對方也一定會受到你的影響，慢慢改正。

所以，大家大可不必委屈。

 婚戀挽回必修二：好的認(rèn)知

1.對挽回的過程和規(guī)律的認(rèn)知

雖然每個挽回案例的具體挽回方案是不同的，但是還是有一個大致的步驟和規(guī)律的。

第一步是調(diào)整心態(tài)，擁有好的心態(tài)就成功了一半。

第二步是分析原因，只有找出了分手原因才能找出修復(fù)感情的突破口。

第三步呢就是自我提升，只有改變了，你才能在再次出現(xiàn)在前任面前時吸引到TA。

第四步就是二次吸引了，這個時候你需要做的是展示自己的高價值，讓他看到你的改變。

第五步，試探和好，這個階段需要一定的機遇，委托人需要跟自己的導(dǎo)師確認(rèn)時機。

萬事萬物都是有規(guī)律的，如果你處于第一步，就要做第五步的事情，那么你就會毫無疑問地失敗。

所以，認(rèn)識規(guī)律，按照規(guī)律來，你才能一分耕耘一分收獲。

2.對婚戀價值的認(rèn)知

婚姻和戀愛本質(zhì)上是價值的匹配，之所以被分手，在某種程度上來說，必然是價值不匹配。

所以分手后，你首先要做的不是想辦法去挽回，去保證，去求得原諒，你需要的是提高自己的價值。

那么具體怎么提高價值呢？建議大家可以從提高顏值、情緒價值、愛的能力、經(jīng)濟能力這些方面去入手。

 婚戀挽回必修三：愛的能力

愛是一種能力，我們每個人都需要終生學(xué)習(xí)，具體包括以下五個方面：

1.情緒管理

每個人要管理好自己的情緒，才有能力去愛別人。不能管理好自己情緒的人，常常讓自己與愛人非常痛苦，容易錯失愛的機會，甚至?xí)θ恕?/span>

2.述情

是指用不傷害關(guān)系的方式表達(dá)自己的需求、愿望和感受。

人們在表達(dá)和溝通上常犯的錯誤是要么有了情緒或需求不說，悶在心里，隱忍，等到忍不住了就爆發(fā)了，要么就是常常用指責(zé)和抱怨的方式表達(dá)和溝通。

隱忍傷自己，指責(zé)和抱怨傷害對方。

3.共情

理解并支持對方、善解人意。

這是幾乎所有人都希望自己的愛人能有的能力，但很多人都沒有，很多人都是習(xí)慣了講道理，教育對方，而不知道對方需要的其實是共情。

4.允許

尊重差異、允許成長。愛人之間吵架，發(fā)生分歧，很多時候都是因為不允許所導(dǎo)致的，不允許對方跟自己不一樣，不允許對方有些缺點，想要控制對方或改變對方。

5.影響

做好自己，對方也會變得更好。每個人都會變，在愛情關(guān)系里的人更是會因為對方而變，可以說一個人找了不同的愛人就會變成不同的人。

人有可能越變越好，也有可能越變越不好，那么，自己怎么做，對方就會變得越來越好呢？只有當(dāng)你自己變得更好。這就是影響的能力。

有了這五種能力，你就能讓前任感受到你的愛，挽回的成功率就會高很多，而且就算挽回不成功，你將來也一定能獲得一份幸福的愛情。

 婚戀挽回必修四：兩性相處技巧

1.好的溝通技巧

在挽回的過程中，大部分的時間要靠跟對方溝通來突破對方的防線、化解矛盾，那么就需要有一個好的溝通技巧。

2.好的展示技巧

在挽回過程中，大部分時間對方是不愿意見你的，那么這時候是需要你在社交軟件上展示，在實際生活中朋友圈子里展示的。

而這些也是需要一定的技巧的，擁有好的展示能力，就事半功倍。

3.好的約會技巧

挽回中，必然會要去和對方約會，那么約會技巧也是要掌握的，其中最重要的一個原則是同頻、共振。在約會中能表現(xiàn)的好，那么挽回相對會比較容易成功。

前面這些技巧固然重要，但只有你真正的改變才能將前任長久的留在你身邊，不要癡迷于套路，而忽略了提升自己，直接用技巧，往往會弄巧成拙。

  婚戀挽回必修五：好的導(dǎo)師

一份感情之所以能走到分手的局面，對很多委托人來說，是因為沒辦法意識到自己的問題，意識到了也不知道如何去改變。

那么有一個好的導(dǎo)師從旁監(jiān)督、引導(dǎo)，幫助你衡量時機、把握時機，做出正確的應(yīng)對，就是很必要的。

而以上那些必修課呢，有一個好的導(dǎo)師為你具體詳細(xì)地講述理論，引導(dǎo)你實踐，也能獲得更好的效果，使你的挽回成功率高很多。