愛情是什么？

是一日不見如隔三秋？還是不是冤家不聚頭？

婚姻是什么？

是緣定三生石，還是一男一女因?yàn)橐粡埢橐鲎C書、一份法律關(guān)系而在一起生活的狀態(tài)？

• 愛情具有排他性。無論多么要好的關(guān)系，什么都能共享，唯獨(dú)愛情不能。

以愛情為基礎(chǔ)的婚姻是神圣的，也同時具有極其生活化的煙火氣息。當(dāng)出現(xiàn)第三個人來共享愛情時，一種被叫做“婚外情”的東西，便以其強(qiáng)有力的殺傷性，破壞了愛情，甚至婚姻。

婚外情的一方，或者明修棧道，或者暗度陳倉，一人享受兩個異性的愛，左右搖擺。而被婚外情的一方，要么被蒙在鼓里，要么已經(jīng)知道了真相，看著這個被撕碎的傷口里往外汩汩流著鮮血，做著或激烈或壓抑的回應(yīng)。

發(fā)生婚外情后，不同的人反應(yīng)不一樣，不同家庭的處理方式也不同。目前大眾通行的做法是：把小三打跑、把出軌方搞臭、三方和平共處、離婚散伙。這些顯然都是不快樂不幸福的。

只有情商極高的人，才會在伴侶出軌后，采取第五種方法：學(xué)習(xí)兩性知識，了解對方出軌的深層原因，然后通過自身的學(xué)習(xí)成長，把對方吸引回來，再一起重新跳這支只屬于兩個人的婚姻雙人舞。

怎樣才能預(yù)防在婚姻這個只屬于二人的雙人舞中不被中途換舞伴呢？

婚前擦亮眼，甄選屬于你自己的合適的舞伴。

人的一輩子，遇到強(qiáng)烈的愛、激情的性都不稀奇，因?yàn)槎喟桶返姆置跁驗(yàn)楹芏嘁蛩囟a(chǎn)生。最珍貴的是你說的我都懂，我做的你都明白，只有懂得。才能讓一段關(guān)系持久。

• 所謂的懂得，不是拗彎自己去刻意地逢迎，也不是靠外在誘惑（財(cái)富、地位）而維系。真正的懂得，是一種自然而然的吸引和親近。

一見鐘情的是臉，能否長期走下去，看的是兩個人的三觀是否匹配。

最好的婚姻，不是物質(zhì)上的勢均力敵，而是精神上的門當(dāng)戶對；不是每天的甜言蜜語，而是兩個人對于這個世界的看法，對于人生的態(tài)度是否一致。這就好比，認(rèn)為華爾茲是世上最高雅的舞蹈的人，想要快樂的跳下去，就不能找喜歡街舞的舞伴。

真正的戀愛是來自于男女之間的相互吸引，不是因?yàn)楦袆痈皇且驗(yàn)榧拍?/span>吸引是整個戀愛過程中最關(guān)鍵的東西。

美國心理學(xué)家斯騰伯格提出愛情三角理論，認(rèn)為愛情由激情、親密和承諾三個基本成分組成（見上圖）。

激情是愛情中的性欲成分，是情緒上的著迷，這是兩性吸引的基礎(chǔ)；親密是指在愛情關(guān)系中能夠引起的溫暖體驗(yàn)，這是保證長期互相吸引的高層次體驗(yàn)；承諾指維持關(guān)系的決定期許或擔(dān)保，這是長期互相吸引著的兩人做出的共同決定。

婚后勤練功，讓自己的技能不斷提升。

想要和另一半持續(xù)共舞，當(dāng)對方已經(jīng)進(jìn)階為高一級的階段時，把他拉回初學(xué)者的水平，對方是肯定不樂意的。想要不被更換舞伴，你也需要進(jìn)階。

汪女士（化名）今年40歲，有兩個孩子：兒子上初中，女兒上小學(xué)。從女兒出生后，她就沒有出去工作了。老公經(jīng)營一家很大的企業(yè)，雖然對她沒有視如珍寶，卻也沒虧待過她。在外人眼里，她過得很光鮮，輕松又富足。

汪女士也有隱憂。老公越來越有男人魅力，和她越來越?jīng)]有共同語言，寧愿在外面跟朋友打牌喝酒也不愿意回家。她越來越擔(dān)心老公出軌了。

這種擔(dān)心非但沒有讓她利用業(yè)余時間去提升自己、拓展自己的社交圈子和知識面，反而因?yàn)樽约旱暮紒y想越來越限制老公的行蹤，查老公的電話，對老公的晚歸和社交越來越不滿，充滿了指責(zé)和抱怨，兩人爭吵不斷。

一次，老公打牌晚歸，卻被汪女士看到異性牌友發(fā)來的“路上注意安全”信息，于是兩人大吵一架。她堅(jiān)決要離婚，對老公的解釋不相信。最終，老公同意離婚。

老公居然沒有挽留她？她很震驚。

于是她再次嘗試，要求老公給她巨額補(bǔ)償，老公當(dāng)然不會同意她無理要求，于是她崩潰了。她感覺老公已經(jīng)完全不愛她了，連經(jīng)濟(jì)上都不愿意給她多一些支持。于是，各種作各種鬧，老公忍無可忍，索性搬出去住不回家了。后來，又鬧了一陣子，沒達(dá)到任何目的，最后她不得不討好老公，把老公求了回來，但是家庭地位遠(yuǎn)不如以前，她小心翼翼討好老公，老公更不把她當(dāng)回事兒了。

很多女性在遇到對方不再重視自己的情況時，慣常愛用分手或離婚的手段，想以此震懾對方，讓對方重視自己，提升自己的家庭位置，這種辦法在自己婚戀市場價值高于對方時可以酌情用之，可是在我們這個案例中，汪女士人婚戀市場價值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于老公，老公也沒有表現(xiàn)出非她不可，她這樣做，就是在為自己的婚姻自掘墳?zāi)沽恕?/span>

在婚姻中，“我”加“你”不一定構(gòu)成“我們”。若想形成“我們”，兩個人都必須同步成長?！皭邸敝唤o你為某人做一些事情的動力，不是給你控制那個人的權(quán)利。因?yàn)闆]有任何一個人能夠“擁有”另一個人。這世界上也并非是“我愛你，你就必須愛我”。

好的婚姻是互惠互利的，彼此滿足對方的情感需求，這段關(guān)系才能健康持續(xù)發(fā)展。

婚后的修煉，首先就是要修煉自己的心態(tài)，修煉自己照顧自己人生的能力。一個自我成長、自我完善的人，能夠不依賴于他人而照顧自己，他是有著足夠的安全感的。他們不會過多要求對方做一些什么，也就沒有抽走對方的力量。

• 當(dāng)TA是豐盈的，TA才有足夠的能量自愿地、不斷地為對方做很多事。只有兩個人都從對方那里得到很多，感到很豐盛，很滿足，這才是使人幸福的婚姻。

反之，如果一個人沒有獨(dú)立創(chuàng)造人生的力量，就會把期望和抱怨、需要和無奈、愛和憎恨、渴求和憤怒帶進(jìn)自己的親密關(guān)系里。

在愛情關(guān)系中，這樣的人需要別人的照顧，不愿面對挑戰(zhàn)，不能和伴侶分離，也不愿承擔(dān)責(zé)任，于是用孩童甚至嬰兒時期的哭鬧方式強(qiáng)迫對方和周圍的環(huán)境改變成他需要的樣子。可是，大部分的伴侶并非是那個理想父母，他們自己也有著情感的需求，于是面對這種方式，多數(shù)人就選擇了回避或者遠(yuǎn)離。

如果很不幸，婚外情已發(fā)生，該怎么做才能把傷害減少到最低，讓破裂的關(guān)系起死回生呢？

當(dāng)兩個人的舞步長期不和諧，或者其中有一方已經(jīng)對常年不變的雙人舞感到厭倦時；當(dāng)對方想換舞伴，或者有人虎視眈眈盯著你的舞伴時，先止住羞辱與憤怒，迅速按以下方式調(diào)整自己。

首先，降低需求，管理情緒。

大多數(shù)人在知道伴侶出軌時，會有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)：憤怒、嫉妒、悲傷、焦慮甚至恐懼，在這些情緒的驅(qū)使下，當(dāng)事人會做出不同的反應(yīng)：跟蹤、控制、暴力、討好、跪舔等等，以期對方回到自己身邊。

人的情緒來源于心理需求和生理需求是否得到滿足。需求感過高的一方往往不被重視，越想得到，對方就會越想逃避，兩人之間的距離就會越來越遠(yuǎn)。

這個時候最需要做的是降低需求，冷凍情感，給彼此時間和空間，管理好自己的各種情緒，避免沖突。

人在強(qiáng)烈的矛盾沖突中，很容易說出過激的話，做出偏激的事情，既不利于婚姻修復(fù)，還會讓關(guān)系進(jìn)一步惡化。先解決好心情，才有能力處理好事情。

其次，接納現(xiàn)實(shí)，調(diào)整心態(tài)。

接納現(xiàn)在婚姻關(guān)系已經(jīng)受損的事實(shí)，調(diào)整好自己的心態(tài)。在婚姻中，有幾種致命的心態(tài)：

• 堅(jiān)持“我是對的”；

• 托付心態(tài)--結(jié)婚后就把自己的幸福快樂寄托于另一個人身上；

• 捆綁心態(tài)—感覺結(jié)婚了兩個人就應(yīng)該是一體的，不能接受片刻分離；

• 不愿意討論自己與對方的內(nèi)心感受；

• 維持表面和諧，不愿處理沖突，也不知如何處理沖突。

先對號入座，看看自己存在哪些方面的問題，通過自學(xué)或者向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)求助的方式，去尋找癥結(jié)，聚焦問題所在，尋找兩人之間無法舞出和諧舞步的原因，在最快的時間內(nèi)針對癥結(jié)修正不良心態(tài)，學(xué)習(xí)新的兩性相處知識，為日后重建新的互動打好基礎(chǔ)。

第三，提升自我，重建關(guān)系

修復(fù)破裂的關(guān)系，其中很重要的一點(diǎn)就是提升自我，形成二次吸引，通過內(nèi)在和外在的雙重提升，給對方提供一個優(yōu)質(zhì)愛人。

把本該在婚姻中做好的自我修煉和自我成長慢慢補(bǔ)充起來，既有照顧自己幸?？鞓返哪芰Γ钟刑幚韮尚躁P(guān)系的智慧，亡羊補(bǔ)牢，為時未晚。

人都是有擇優(yōu)性的，當(dāng)TA通過比較，發(fā)現(xiàn)你的價值高于婚外情對象，才有可能會被你吸引慢慢回歸，嘗試重新建立親密關(guān)系。

最后，理解寬容，用“愛”挽回

從婚外情這個傷口里流出來的，是多年以來積累的信任，想要重新共舞，需要注入更多的信任和寬容。

對方回歸后，不要總拿對方對自己的態(tài)度跟TA對第三者的態(tài)度作對比，更不要總揪住對方的錯誤不放，每隔幾天就開一次批斗會，讓對方覺得就算回歸了，未來也是暗無天日的，從而真正的完全決裂。

婚外情的發(fā)生，往往不是一個人的錯，被出軌方或多或少也是要承擔(dān)一些責(zé)任的?；橐鍪莾蓚€人的事，需要兩個人共同投入，或許正是因?yàn)槟阍谀承┓矫娴娜毕?，不能滿足對方的心理需求和生理需求，從而促成對方被外界誘惑。

發(fā)生婚外情的原因可以歸納為以下四類：特定場景下突發(fā)的誘惑、沒有共同語言、性生活不和諧、姻親關(guān)系處理不當(dāng)。

所以，面對出軌方，挽回方需要有足夠的寬容和自省，勇于承擔(dān)自己那一部分責(zé)任，對對方所犯過的錯誤表示理解和接納。

當(dāng)一個人感覺到被接納的是他這個人，而不是任何其他附加條件時，他們才會感到真正的被愛，才會真正的愿意留下來。