如果你的伴侶出軌了，你到底原諒還是不原諒？

這永遠都是一個充滿爭議的問題。連當事人也常常陷入自我懷疑：這樣的婚姻，我真的有必要繼續(xù)下去嗎？這樣的男人，還值得挽回嗎？

其實，放棄還是挽回并不是目的，幸福才是。先認清自己的內(nèi)心，問問自己真正想要的是什么。如果覺得無法原諒，也沒用任何感情了，那就選擇離開。如果放不下家庭，還有感情，那就選擇挽回與修復。

感情是自己的，跟外人無關(guān)，你完全有權(quán)決定應該做出什么樣的選擇，另一半出軌想要挽回沒什么可羞恥的。

今天這篇文章，主要寫給那些遭遇了老公出軌、但還想挽回婚姻的朋友看的，希望能在挽回婚姻的道路上，給大家一些啟發(fā)。

關(guān)于婚內(nèi)出軌，我們可以簡單分為精神出軌和肉體出軌。

• 精神出軌：老公對婚外異性產(chǎn)生了感情，走心了，但還沒走腎。

精神出軌也可繼續(xù)分為兩類：

一是單向走心：老公愛上了婚外異性，但別人不愛TA；

二是雙向走心：老公與婚外異性彼此愛慕，有穩(wěn)定的感情。

• 肉體出軌：老公和婚外異性發(fā)生了親密關(guān)系，走腎了。

肉體出軌也可以劃分為兩類：

一是走腎但沒走心：老公只是和婚外異性發(fā)生了關(guān)系，但沒感情；

二是走腎又走心：老公不僅和婚外異性有精神上的情感共鳴，還發(fā)展出了肉體上的連接。這是挽回中比較棘手的情況了。

針對不同的出軌類型，我們該怎么挽回呢？

一、精神出軌——單向走心

如果單向走心的時間很短，并且對象不唯一不穩(wěn)定的話，在我看來這很正常，是最輕微的出軌行為。

在漫長的婚姻里，伴侶稍微開小差，對婚外異性有好感，是很常見的事。因為人都是趨利避害的，婚姻關(guān)系，本質(zhì)上就是一場交換。當有更好的替代品出現(xiàn)、有更好的選擇時，人是很容易動搖的。

人類天生就不是單偶制的物種，只不過人類有道德和法律等約束，大部分人發(fā)乎情止乎禮，沒有亂來。

你捫心自問：你自己真的沒有對伴侶以外的人動過心或者產(chǎn)生過好感嗎？

說這些，是想讓你意識到：

伴侶偶爾有些小心思，不是什么大不了的事，你也不需要上綱上線。如果你對伴侶妄加揣測，那對方說不定就真的出軌了。

因為人都是有逆反心理的。他會這樣想：

我沒出軌，你偏要說我出軌了，那我不出軌都對不起自己了。

當伴侶迫于你的壓力，產(chǎn)生了大量的負面感受時，對方容易有進一步的出軌行為。

這樣的案例我接觸過不少，原本不是什么大問題，但因為妻子過度緊張、過度干涉而有了不好的結(jié)果。

比如，老公和異性多說了兩句話，老婆就如臨大敵，不斷指責老公，表達不滿，處處監(jiān)控，處處嘲諷。

原本男人沒想著要出軌，但女人的不信任以及大起大落的情緒讓他招架不住，男人對老婆感情濃度迅速下降，最后導致出軌。

單向走心的出軌中，只有一種情況你需要警惕，那就是：時間長、并且對象單一。這說明你們的關(guān)系真的出現(xiàn)危機了。

對于單向走心的出軌狀況，如果伴侶只是在婚姻里開了個小差，我們要做的是：有一定的包容心，不過度緊張，但也要選恰當?shù)臅r機，提醒對方邊界。

可伴侶若對單一對象有長期的愛慕之情，此時我建議你慎重。

因為此時伴侶可能只是單相思，是自己的一廂情愿。如果你急于攤牌，他可能不會承認，或者惱羞成怒，暴跳如雷。

他喜歡別人了，和你多少有點關(guān)系。你管得住他的人，卻鎖不住他的心。此時的你，可以考慮改變下自己的生活狀態(tài)，復盤自己的婚姻，到底哪些環(huán)節(jié)出了問題。

你得改變自己，當你煥然一新出現(xiàn)時，他的目光才會慢慢回到你身上。

二、精神出軌——雙向走心

這是典型的精神出軌，這種雙向走心的婚外情，最終結(jié)果一定是肉體出軌，并且是最糟糕的出軌情況。沒什么比這更讓人沮喪的了。

這種情況下，我們要做的是：

給自己一個冷靜期

不在情緒激動時做任何選擇和決策，這是公認的常識。在情緒最激烈的時候，往往是我們最需要冷靜的時候。所以你要保持冷靜，管理好自己的情緒。

復盤雙方情感歷程

這么做的目的是：客觀認識自己的婚姻情況，老公什么時候出軌的，更準確評估雙方關(guān)系。

老公他出軌的原因是什么？他還愛自己嗎，自己還愛老公嗎，他是不是要離婚了？感情中的問題，是否能解決？

轉(zhuǎn)移自己的注意力

當伴侶背叛自己時，人是很容易自我懷疑的。所以，為了不讓自己倒下，轉(zhuǎn)移注意力，找其他渠道發(fā)泄情緒，努力工作，健身等等，都是很好的選擇。

你得先照顧好自己，這樣情況才不會變得更糟糕，你才有機會絕地反擊。

尋找時機決定是否攤牌

根據(jù)老公對自己的態(tài)度，再決定是否攤牌。

你得學會敲山震虎，給他留點余地，讓他知道你發(fā)現(xiàn)了什么，給予警告但又不完全點破，讓他知道你在給他機會。

不管你做出什么決定，我都希望你是深思熟慮后的考量，而不是帶著情緒的發(fā)泄。這點非常重要。

三、肉體出軌——走腎又走心

這是最難的情況。但不意味著你們一定會離婚，不過在挽回的過程中，你確實需要留一手，這時候我會建議你注意維護自身利益，避免伴侶轉(zhuǎn)移婚內(nèi)財產(chǎn)。

對于走腎又走心的出軌挽回，我不建議你冒然攤牌，因為你的攤牌可能剛好是他想要的，他剛好需要你撕破臉，然后順著臺階提出離婚。

所以，這種情況下你想挽回，重點要放在自身以及你們的關(guān)系上。你們的婚姻確實出了很大的問題，他才會從身體到靈魂都背叛你。

此時，想要挽回婚姻的你，需要做的是：

拖字訣

不管小三怎么挑釁，男人怎么暴跳如雷，或者已經(jīng)起訴什么的，你就堅守一個原則：“拖”。

此時的小三，可比你著急多了，拖著不離婚，可以激化他們的矛盾。當然，我們也可以使一些小手段，讓他們產(chǎn)生誤會。

學會利用女人的優(yōu)勢

學會利用女人的性別優(yōu)勢，講究技巧，懂得示弱，萬萬不能成為他們共同的敵人。最好的做法是利用男人的愧疚之心以及對家里老少的愧疚感，引導男人多付出。

盡快找出雙方婚姻的問題并學會解決

你們走到今天這一步，不是一天兩天的事，而是長年累月的。你們之間存在什么問題？能解決嗎？是溝通不暢，還是個性使然？是婚前就存在癥結(jié)，還是婚后有諸多不滿？是自己吸引力下降，還是對方本性如此？

你得找出問題，然后再針對性解決問題。你的時間有限，你得在有限的時間里，讓伴侶看到你決心改變的一面，他才會給你機會。

四、肉體出軌——走腎但沒走心

男人出軌后，你肯定聽過這樣的話：

沒辦法，我是個男人……
我只不過是犯了全天下男人都會犯的錯！
哪有不偷腥的貓？
男人嘛，都這樣！

很多男人在肉體出軌后都用類似的借口為自己開脫。僅僅是“走腎但沒走心”的出軌，想要挽回只要操作得當，挽回概率還是很高的。這類型的挽回，我的建議是：

及時攤牌

這種情況不同于精神出軌，肉體出軌你得及時攤牌，這樣對方不會抱有僥幸心理。但是，在攤牌時，你要有技巧，做好心理建設(shè)，不要自己先崩潰了。攤牌過程中，要把重點放在表達自我感受上，在這里舉個例子：

你就這么狗嗎？什么貨色都要？你對得起我和孩子嗎？你家的基因都這樣的嗎……

你這么做我很難過，很憤怒，也很委屈。但是……

這兩種表達方式的區(qū)別，能看出來嗎？

利用孩子、父母、朋友等，鎖住老公的個人時間

作為一個成年男人，有自己的社會屬性，他也是要臉的，也有自己的道德感。這時，你可以多和老公參加親子活動，探望父母，或者和彼此共同的朋友聚會。

當男人參與到社會活動中時，可以喚起他的家庭責任感，可以讓他感受到家庭的溫馨和諧，顧及到自己在社交圈的名譽道德。

提升個人魅力以及性吸引力

婚內(nèi)男人單純的肉體出軌，往往和夫妻生活不和諧有關(guān)系。

很多妻子在結(jié)婚后，就疏于管理身材，把自己的時間精力都花在孩子身上，對老公求歡視而不見，有的為了睡眠更好，還分房睡。這些都是不可取的，對婚姻不利的。

提升個人魅力和性吸引力，展開來說有很多很多細節(jié)，這里就不詳細談論了。

人類的情感原本就是千姿百態(tài)的，每段婚姻遇到的問題也不盡相同。但我可以確定的是：

婚內(nèi)出軌，不是感情變壞的原因，而是結(jié)果。

感情變壞的原因有很多：

婚前了解不夠深入，有誤會沒解除；
不懂兩性思維，相處模式有問題；
孩子到來讓夫妻雙方手足無措，平添許多矛盾；
七年之癢，累了厭了倦了；
妻子不經(jīng)營自己，把孩子放在首位，疏于關(guān)心丈夫；
溝通不暢，矛盾和不滿經(jīng)久積累，一觸即發(fā)；
……

在茫茫人海中，遇到一個人，從陌生到熟悉，從相識到相愛，成為彼此的牽掛。這一定是特別的緣分，才可以一路走來變成了一家人。

修得一段婚姻，組成一個家庭，確實很不容易。

有位名人說過，幸福的家庭都是相似的，而不幸的家庭各有各的不幸。那我們挽回婚姻，守護家庭，用的方法當然也各不相同。

我們不能在一篇幾千字的文章就講得完出軌和婚姻修復這些大課題，如果你此時正遭遇伴侶背叛，如果你想守護自己的家，可以點擊下方卡片添加我們的咨詢微信，我會帶你走出情感困境。