婚姻中的積極溝通 —— 獻(xiàn)給婚姻中的女性朋友們
很久之前我就想寫寫有關(guān)婚姻中溝通的問題，一直沒有找到一個好的時間點(diǎn)。今天又讓我想起了之前的一個案子，讓我下定決心一定要寫寫這個問題。還是從案子開始。(本案例的分享已經(jīng)當(dāng)事人同意，請不要對號入座)
一對夫妻來咨詢，咨詢者雙方都非常苦惱，對對方表現(xiàn)極大的不耐煩，甚至于怨恨。對方都覺得另一半不能理解自己，自己的另一半沒辦法溝通，甚至鬧到了離婚的地步。他們舉了許多例子來說明無法溝通，其中有一個我至今記憶深刻，我也用這個例子來說明。夫妻是經(jīng)人介紹認(rèn)識的，戀愛一年，結(jié)婚三年，有一個兒子一周半。老公有工作，妻子是家庭主婦，自己帶孩子。有一天妻子的娘家母親生病，妻子需要去照顧一天(包括晚上)，老公自己照顧兒子一天。丈夫：老婆，我?guī)Ш⒆訋У浆F(xiàn)在，這小子也太能鬧騰了……妻子沒有什么反應(yīng)，看孩子睡著了，房間亂得不行，一肚子氣，趕緊整理房間。妻子：我怎么不知道，我每天也是這樣帶的孩子。你就帶了一天就覺得辛苦？哼。丈夫：只是分工不同，我也辛苦，但哪里像你一個人就帶個孩子，天天喊累。有沒有發(fā)現(xiàn)，這樣的例子，在我們的身邊，每天甚至每時每刻都在上演。妻子覺得丈夫從來不關(guān)心自己帶孩子的辛苦；丈夫覺得妻子帶個孩子不是什么難事，從來也不往心理去。本來通過丈夫帶孩子這個事情，夫妻之間應(yīng)該會有一些新的體會，但是，因?yàn)闇贤ú涣迹斐闪瞬粴g而散的局面。其實(shí)這種溝通不良，肯定不是一天兩天的事了，更多的時候已形成了夫妻之間的溝通方式。這種溝通方式的形成又包含許多夫妻對對方的期待、失望、憤怒、甚至怨恨的情緒。我暫時把這種溝通叫做消極的溝通。這樣的溝通，不僅無效而且令雙方的關(guān)系更進(jìn)一步惡化。那么我們應(yīng)該怎么做才能讓雙方的溝通更有效呢？我來舉個例子。還是剛才的例子，在咨詢中，我們進(jìn)行了角色扮演。由我分別扮演妻子和丈夫的角色來進(jìn)行對話。
丈夫：老婆，我?guī)Ш⒆訋У浆F(xiàn)在，這小子也太能鬧騰了，……妻子（咨詢師）：放下手中的工作，看著丈夫，面帶微笑，表現(xiàn)準(zhǔn)備傾聽丈夫想要分享的關(guān)于帶孩子的事情。妻子（咨詢師）：是的，我不在家的時候，你確實(shí)辛苦了。丈夫：真的很辛苦，比我上班辛苦多了。重點(diǎn)在于，我永遠(yuǎn)無法預(yù)測他下一秒會出現(xiàn)什么情況。我去給他做飯的時候，他跑進(jìn)了洗水間，把洗手間搞得一團(tuán)糟，然后我得花多于他吃飯的兩倍時間來處理。妻子（咨詢師）：是的，他平時就是這樣的，我能理解你的辛苦。謝謝你！丈夫：老婆你真是太辛苦了，我一天都覺得太難熬了，你居然照顧了他這么久，然后，還得照顧我。妻子（咨詢師）：謝謝你理解我。這是我結(jié)婚以來我聽到的最暖心的話。丈夫（咨詢師）：老婆，我?guī)Ш⒆訋У浆F(xiàn)在，這小子也太能鬧騰了，……妻子沒有什么反應(yīng)，看孩子睡著了，看到房間亂得不行，一肚子氣， 趕緊整理房間。丈夫（咨詢師）：老婆，我自己帶一天都累趴了，你帶了一年多，真是不容易啊。妻子：你從來沒帶過孩子，我知道，你帶得肯定很辛苦。丈夫（咨詢師）：再辛苦也沒有你辛苦啊。帶這小子比我上班辛苦多了。重點(diǎn)在于，我永遠(yuǎn)無法預(yù)測他下一秒會出現(xiàn)什么情況。我去給他做飯的時候，他跑進(jìn)了洗水間，把洗手間搞得一團(tuán)糟，然后我得花多于他吃飯的兩倍時間來處理。老婆，我真該謝謝你。你除了帶孩子還得照顧我的生活起居，太感謝了。妻子：這都是我應(yīng)該做的，你平時上班也很辛苦的。丈夫從來沒有自己帶過孩子，當(dāng)他帶孩子的時候，他的內(nèi)心可能會不安，擔(dān)心做不好。他帶孩子的過程也可能比妻子帶孩子的過程更辛苦，遇到的狀況也會更多，他急于表達(dá)，是想跟妻子分享這個過程。那妻子應(yīng)該做到積極傾聽。首先就是要讓丈夫把話說完，不要打斷他的話。然后最重要的是要聽，認(rèn)真地聽、用心地聽。讓丈夫感覺到，妻子對于自己所分享的事情是感興趣的。當(dāng)然，妻子面對丈夫第一次帶孩子的過程怎么會沒有興趣呢？除非有其他的情緒困住了她原本的好奇心和對孩子的關(guān)心。最后，在聽的過程中,妻子也應(yīng)當(dāng)要有所回應(yīng)。比如，哪有比較有趣，哪個地方她自己帶的時候不一樣等等。雙方產(chǎn)生溝通的意愿，是心理需要，也是溝通的意義所在。如果雙方溝通的意愿得到滿足,不僅能促進(jìn)溝通的良好進(jìn)行，也能促進(jìn)美好婚姻狀態(tài)的持久。在這個例子中，我們看到，丈夫需要得到肯定，對他帶孩子的肯定及信任。那么妻子如果能肯定他的辛苦，信任他的付出，那么談話就有可能有意想不到的效果(丈夫也體會到妻子平時的不易)。
在婚姻中，如果一方總是理解、支持另一方，而另一方卻總是處在被理解中，習(xí)以為常，但是卻不能理解、支持對方，久而久之，不被理解的這一方就會覺得特別苦悶。所以適時地表達(dá)自己的感受和需要，讓對方理解和支持自己，對于維持婚姻的穩(wěn)定是有好處的。還是拿這個例子來說明。妻子對于老公自己一個人帶孩子這個事，最初的情緒肯定是感激的，喜悅的。當(dāng)然，作為妻子，面對這種情況，很多時候是巴不得丈夫把帶孩子的過程描述得越詳盡越好。但是，如果聯(lián)想到自己帶孩子的辛苦，情緒可就沒有那么愉悅了，特別是如果丈夫表達(dá)妻子帶孩子也沒那么辛苦的情況下。而丈夫想要表達(dá)的是對于第一次帶孩子過程的激動、開心、辛苦的復(fù)雜情緒。這個最初的情緒，如果不被妻子接納，丈夫有可能會覺得妻子在嘲諷自己。丈夫往往會像泄氣的皮球，覺得不被理解。這個時候他會覺得妻子不能理解自己，覺得自己像個傻瓜一樣想跟她分享，覺得溝通無法繼續(xù)。他可能會用別的事來激怒妻子，從而達(dá)到停止溝通的目的。
這四點(diǎn)就是我認(rèn)為的積極溝通應(yīng)該具備的要素。積極溝通能讓婚姻中的雙方溝通更加順利，當(dāng)然也能讓雙方感覺更加舒服。可能有人會說，積極溝通需要這么多要素，溝通起來多累啊。是啊，當(dāng)我們用心去溝通，當(dāng)然需要耗費(fèi)我們的精力、時間，但是它帶來的效果也是令人歡喜的。我們是應(yīng)該花一些時間積極溝通還是花更多時間處理消極溝通帶來的糟糕情緒，這是顯而易見的。更何況溝通容易形成一種模式，久而久之就是習(xí)以為常的事了。
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