“距離婚禮還有兩周，我百忙中最后一次去試穿婚紗。時(shí)值春節(jié)，所以上海非常忙碌。我從辦公室出發(fā)，打了一輛出租車。

當(dāng)時(shí)交通堵塞，但是我感到異常興奮。正在這時(shí)，我看到迎面走來一對(duì)情侶，互相摟著對(duì)方?？粗麄?，我心里想：‘哇！他們真是很般配?！?/p>

出租車漸漸靠近他們，我所看到的令我大吃一驚，這個(gè)男人居然是成華（化名）——我的未婚夫。他手臂里正摟著的那個(gè)女人是成華和我在一起之前的女朋友。我好像在看一部恐怖片一樣。

出租車開得很慢，我可以多看他們一會(huì)兒。我心里想：‘我該怎么做？要從車?yán)锾鋈?？’我的心跳得瘋狂的快。我無法相信自己的眼睛。接著，我看到他們到了她的辦公室門口。他們互相道別，親吻對(duì)方。

正在那時(shí)，我所坐的出租車突然提速了，我到了試婚紗的地方。我難過得甚至哭不出來?！?/p>

以上這段描述來自于我的委托人巧玲（化名）。

假設(shè)你的情感涉及到類似的傷害，或者對(duì)方出軌、欺騙、偏袒姻親傷害了你，那么我們要怎么做才能將傷害降到最低呢？

正如一些當(dāng)事人表達(dá)的：

“我一想起他就很生氣，特別是想起他對(duì)我所做的一切，我真是恨透了他，簡(jiǎn)直都要發(fā)瘋了。我知道這樣不對(duì)，但控制不住自己。”一位女士的語(yǔ)氣中充滿憤怒，絲毫無法掩飾。

“當(dāng)我想到她和那個(gè)家伙約會(huì)時(shí)，”一位正在被離婚的男士說，“說實(shí)在的，我的第一個(gè)想法就是把他們倆都?xì)⒌?。?/p>

一旦傷害產(chǎn)生，傷害的四種后果：怒氣、報(bào)復(fù)、害怕和罪惡感，會(huì)潛伏在親密關(guān)系的表面之下。雖然你在挽回對(duì)方，然而，信任感和敞開感消失了。最終，親密感也被撲滅了。

所以，你的心要足夠強(qiáng)大，TA才能回來住，你在情感世界里，才能容得下TA。

一顆強(qiáng)大的心，就是能夠原諒、饒恕、寬容對(duì)方過失的心。

在婚姻中，人們都盼望成為恩愛夫妻。只是“恩愛”兩個(gè)字逐漸被遺忘了。親密關(guān)系中的情侶需要重拾“恩愛”，給感情成長(zhǎng)的空間。恩典就是給對(duì)方本來不配得的好處。你心大了，能更順利地挽回。

何為原諒？

曾有一位來自南非的黑人講師演示了何為原諒。他的國(guó)家充滿了分歧和冒犯的痛苦歷史，他對(duì)原諒的含義作過許多的思考。他的演示具有特殊的非洲風(fēng)格。

在歷史上，人們捕捉大動(dòng)物的方法之一是在這個(gè)動(dòng)物行走的路上挖個(gè)大坑，然后把坑蓋上，使之顯得好像什么都沒有的樣子。所有的工作都是有意的，獵人要捕捉的動(dòng)物在路上行走時(shí)，踩在陷阱的覆蓋物上就會(huì)掉下去。動(dòng)物將被困住，因?yàn)橄葳搴苌?，它無法爬上來，或憑自己的力量跳上來。

這位黑人講師的觀點(diǎn)是這樣：

當(dāng)伴侶一方傷害了另一方，那就好像TA落入了陷阱。犯了錯(cuò)誤的一方，會(huì)使自己置于和對(duì)方相比較低的位置。

原諒意味著幫助這個(gè)伴侶，從陷阱中出來。不原諒意味著讓其留在坑里，以至不可能再次開始地位平等的關(guān)系。

當(dāng)你們中的一方不原諒另一方，你們就不是站在平等的土地上了，被無限期地留在負(fù)債地位的一方，會(huì)痛苦地不斷得到提醒，為什么TA現(xiàn)在在陷阱里。

所以，原諒意味著：

當(dāng)別人以不公義的原因傷害我們時(shí)，我們能夠克制憤怒而原諒，是指我們不否定自己有生氣的權(quán)利，但卻愿意嘗試對(duì)冒犯者顯現(xiàn)出仁慈、善意與愛心。

當(dāng)我們做出這些原諒的行為時(shí)，我們知道傷害者不是必然有權(quán)利得到這些禮物。原諒是你對(duì)對(duì)方的恩情，也就是你的心夠強(qiáng)大。

邁向饒恕，我們需要清除那些阻止你原諒的設(shè)想。以下是幾種常見的對(duì)“寬恕”不切實(shí)際的理解和設(shè)想：

“寬恕是徹底的、完全的、突然發(fā)生的。”

 “一旦你原諒了某人，你對(duì)他的負(fù)面印象就會(huì)徹底消失，正面印象將取而代之?！?/p>

 “當(dāng)你原諒了TA，就等于承認(rèn)了自己對(duì)他的負(fù)面情緒是錯(cuò)誤的，不正確的?！?/p>

 “當(dāng)你原諒了TA，你不會(huì)得到任何回報(bào)?！?/p>

 “當(dāng)你原諒了TA，你就是忘記了自己所受的傷害。”

下面的話是缺乏寬恕的表示：

“我要讓你為你所做的付出代價(jià)。”

“你永遠(yuǎn)不會(huì)這樣生活下去了。”

“你欠我的。我要報(bào)復(fù)你?！?/p>

“我會(huì)為你一直保留著這個(gè)?！?/p>

“我會(huì)讓你也這樣。”

時(shí)間本身并不能治愈傷口，只有饒恕才能。

但是饒恕是一個(gè)過程。我們可能常常要一層一層地進(jìn)行饒恕，好像剝洋蔥皮一樣。要想最終得到釋放，我們可能需要每一天都為同樣的事情選擇饒恕。

我們?cè)绞橇哂陴埶?，饒恕起來就越發(fā)困難。但是一旦我們饒恕了一次，下一次就會(huì)更加容易。隨著我們不斷饒恕，情感上的創(chuàng)傷就會(huì)逐漸愈合，關(guān)系也會(huì)得以前進(jìn)。

甲殼類動(dòng)物如大龍蝦，在生長(zhǎng)過程中必須脫掉身上的殼，才可以生長(zhǎng)得更快、更強(qiáng)壯。森林浴火后才能刺激重生。同樣，在親密關(guān)系中，有時(shí)也需要經(jīng)歷創(chuàng)傷，才能打破死寂沉悶的關(guān)系，并獲得新生。

毀滅性的危機(jī)，有時(shí)可以成為新的機(jī)遇，成為新希望的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。情侶相處，有時(shí)是要在一些沖突時(shí)刻，才發(fā)現(xiàn)你的愛有多深，情有多厚。

一旦關(guān)系經(jīng)歷了這么多危機(jī)，情侶還能走到一起，真誠(chéng)面對(duì)彼此的優(yōu)缺點(diǎn)，你們就會(huì)感到更親密，更容易接納彼此，對(duì)自己想要的感情有著更清晰、更理智的期望。

當(dāng)你心大了，TA才有可能回來住。