在情感行業(yè)待久了，我發(fā)現(xiàn)，關(guān)于“愛上不該愛的人”是件很司空見慣的事情。不管是哪一種情況，愛上 “不該愛的人”，注定道德的枷鎖會牢牢扣在你心中，讓你左右不是滋味。愛吧，滿滿負(fù)罪感，那個人還不一定就會回應(yīng)你。不愛吧，放棄又不甘心。這種情感就是這樣折磨人，張小嫻也曾說過：最難過的，莫過于當(dāng)你遇上一個特別的人，卻明白永遠(yuǎn)不可能在一起，或遲或早，你不得不放棄。正如《志明與春嬌》里春嬌的感嘆：“一世流流長，總會愛上幾個人渣?！痹谖覀?nèi)松?shù)十年里，都有可能愛上一個不匹配我們、不愛我們，甚至傷害我們的人。那么，怎么做才能盡快忘掉ta，讓自己重返正常生活呢？
01
減少刺激，切斷聯(lián)系
清空你們之間的聊天記錄和甜蜜合影，刪掉讓你想起那個人的音樂。不要刷那個人朋友圈、看那個人的微博（倘若那個人看起來過得很好，你就會更加難過）。如果不能控制自己和TA聯(lián)系，那還是狠下心把聯(lián)系方式刪了吧。如果下不了手，讓朋友幫你也成。總之，不要讓任何促使你記起那個人的要素赤裸裸地展現(xiàn)在眼前。最最關(guān)鍵的是，那個人可能在疏離一段時間后再來撩撥你，但這往往不是愛情，只是想在你面前確認(rèn)自己的魅力——所以請果斷拒絕那個人的示好。不想要讓那個人打破你平靜的生活，那就請抵制不可能之人對你的誘惑。
02
建立一個新的獎賞回路
將注意力轉(zhuǎn)移到別的人（或事）上，能幫助你從沉迷的關(guān)系中走出。可以把更多時間投入學(xué)習(xí)、工作也很好，至少你會得到更豐厚的獎賞和報酬，足以彌補(bǔ)缺失感。還有，和更多個體產(chǎn)生積極的聯(lián)系意義非凡，線下公益組織、讀書交流會都是不錯的選擇，不少人也在這些活動中找到新的伴侶。
03
避免過度反芻
愛上了一個不該愛的人，會找知心好友反復(fù)傾訴內(nèi)心傷痛，適度傾訴有利于排解情緒，但不要過度，更不要沉迷于此。每一次和好友聊起你逝去的感情，都會加深你對它的印象，而可能會延長你走出來的時間。這不是說你要在短暫的傾訴后避免和朋友接觸，不妨請你的好友給予言語上的支持和鼓勵吧，這能幫助你恢復(fù)自信。不要害怕麻煩他們，說出你的需求。
04
開拓一些產(chǎn)生良性荷爾蒙的新渠道
果斷離開之后，你會經(jīng)歷一段低落期。你需要一點(diǎn)時間，讓體內(nèi)的激素恢復(fù)到正常水平。發(fā)展一些愛好吧，唱歌、運(yùn)動、畫畫、或者學(xué)一門新技術(shù)。這很老套，但管用。感情不順就充實(shí)自己的技能庫，看著自己一天天強(qiáng)大起來，難道不令人神清氣爽嗎？
關(guān)于“愛上不該愛的人，應(yīng)該怎么辦？”這個問題，我曾經(jīng)給過無數(shù)來訪者相同的答案，那就是：這世上本無“該不該愛的人，只有該不該做的事”，你可以選擇愛上任何人，前提是，你不能持愛去傷害別人。如果在戒掉不可能的愛的過程中，你察覺出自己有抑郁傾向，盡量避免獨(dú)處吧，出去走一走、跑一跑，讓運(yùn)動刺激多巴胺分泌，讓快樂因子重新充盈你的身體。當(dāng)然如果這不能幫到你，可以尋求專業(yè)的幫助。相信自己，你可以走出來的，時間會溫柔地洗滌一切，包括你此時此刻勇敢直面壞感情帶來的輕微沮喪感。夏天愛錯一個人，入秋沒能忘記，臨冬或許也差不多了——相信自己，試著尋求幫助，沒有什么不愛你的人能影響你一生。
幸福不會從天而降，關(guān)注我們，希望不僅能幫你解決情感危機(jī)的問題，更重要的是全面提升你的情感經(jīng)營能力，畢竟一分預(yù)防，勝過十分治療。
